Consejos para mantener una sonrisa bonita y sana durante más tiempo
Con pequeños gestos en el día a día puedes mantener una sonrisa sana e impecable durante mucho tiempo. Detalles tan sencillos como usar un raspador lingual pueden marcar la diferencia en una boca sana y libre de mal aliento.
Desde nuestra Clínica Dental Eduardo López, en este artículo, te traemos algunos tips que podrás aplicar en tu rutina diaria para conservar una sonrisa bonita y saludable a lo largo del tiempo.
No enjuagues tu boca tras el cepillado
Aunque pueda parecer lo correcto, enjuagar la boca con agua justo después del cepillado reduce significativamente el efecto del flúor que contiene la pasta dental. Al hacerlo, eliminamos los compuestos activos antes de que puedan cumplir su función, ya que necesitan permanecer en contacto con los dientes durante un tiempo para ser realmente efectivos.
El flúor es un mineral esencial para la salud bucodental, ya que, fortalece y protege el esmalte frente a los ácidos, ayuda a prevenir la aparición de caries y favorece la remineralización de pequeñas lesiones. Dejándolo actuar permitimos que los beneficios del flúor se prolonguen, marcando una gran diferencia en la salud de tu boca a largo plazo.
Por lo que, en lugar de enjuagar con agua, lo ideal es simplemente escupir el exceso de pasta y dejar que el flúor trabaje durante más tiempo. Hábito especialmente recomendable para personas con mayor riesgo de caries o sensibilidad dental, ya que añade una capa extra de protección sin necesidad de tratamientos especiales.
Usa un raspador lingual para eliminar bacterias
En la lengua se acumulan una gran cantidad de bacterias, restos de comida y células muertas que no siempre son eliminados al cepillar los dientes. Estas bacterias, especialmente las que se encuentran en la parte posterior de la lengua, son una de las principales causas del mal aliento.
Utilizar un raspador lingual a diario, ayuda a limpiar de manera efectiva esta zona, mejorando la higiene bucal y dejando una sensación de frescor para todo el día. Incorporar este instrumento de limpieza en tu rutina diaria puede parecer un gesto sin importancia, pero resultará muy beneficioso a largo plazo.
A diferencia del cepillo de dientes, el raspador está diseñado específicamente para adaptarse a la superficie de la lengua y eliminar la capa bacteriana sin dañar los tejidos. Por lo que, además de mejorar el aliento, limpiando la boca de bacterias, también favorece a mantener una buena salud de las encías y de los dientes.
Espera 30 min tras tomar alimentos ácidos
Al consumir alimentos o bebidas ácidas como frutas cítricas, refrescos, vinagre o zumos, el esmalte dental se vuelve más vulnerable. Estos ácidos que a simple vista pueden parecer inofensivos, ablandan el esmalte y al cepillarte justo después, puedes erosionarlo progresivamente, debilitando la estructura dental con el paso del tiempo.
Por este motivo, es recomendable esperar al menos 30 minutos antes de cepillarte los dientes tras ingerir este tipo de alimentos. En este intervalo de tiempo, la saliva actúa como un regulador natural, ayudando a neutralizar la acidez y a recuperar el equilibrio del pH bucal y el esmalte dental. Adoptar este sencillo hábito es crucial para la protección de tus dientes frente al desgaste y la sensibilidad.
Usa hilo dental para mejorar la salud de tus encías
Aunque a menudo se asocia únicamente con la limpieza de los dientes, el hilo dental tiene un impacto aún mayor en la salud de las encías. El cepillo de dientes no siempre alcanza todos los rincones, especialmente los espacios interdentales, zonas propensas a la acumulación de restos de comida y placa bacteriana. Por lo que, utilizar hilo dental a diario permite eliminar esa placa escondida entre los dientes que, si no se retira, puede inflamar las encías y favorecer la aparición de enfermedades como la gingivitis o la periodontitis.
El uso regular del hilo dental no solo reduce el riesgo de infecciones, sino también contribuye a mantener un aliento fresco y una sonrisa más sana. Con solo unos minutos al día, puedes prevenir problemas mayores y mantener tu boca en óptimas condiciones.
En nuestras Clínicas Dentales especializadas en Córdoba cuidamos de tu salud bucodental con la máxima dedicación, experiencia y equipos actualizados a la más alta tecnología. Gracias a nuestros profesionales, podemos ofrecer un servicio personalizado y con los mejores resultados a largo plazo.